Už na Tebe plavky 👙 pokřikují ze skříně?
"Halóóó, chceme ven!" 
Ve Výzvě do plavek opět den-po-dni 
zapojíš 4 různé druhy tréninků, které z Tvého těla udělají "stroj" na spalování tuků 
Opět se rok s rokem sešel...
...a konečně jste se dočkali!! 
Představení Výzvy do plavek
Představení novinek v ročníku 2020
Online kurz Výzva do plavek
Ve Výzvě do plavek postupně den-po-dni zapojíme 4 typy tréninků a z Tvého těla uděláme dokonalý stroj na spalování tuků
V jednoduchosti je síla...
- V průběhu 6 týdnů odcvičíme 34 tréninků 💪
- Jednotlivé tréninky na sebe perfektně navazují a navzájem se doplňují 🔀
- Zbavíme se nadbytečných kil, která nás zbytečně tahají ke dnu ⚓️ a vyladíme formu do plavek 👙
Pro koho je Výzva do plavek určená?
Pro kluky. Pro holky. Pro mamky i taťky. Pro celou rodinu.
Pro jedlíky i dietáře. Pro začátečníky i pokročilé. Pro malé i velké.
Pro typy s postavou hrušky i jablka. Pro kravaťáky, vousáče i nevousáče.
Pro ty, které už nebaví běhat pořád dokola na pásu jak krysy
- Chceš se dostat ještě během léta do formy?Začni s Výzvou do plavek a buď připraven k vodě, na výlety i na cyklo!
- Nebo chceš doladit letní formu po absolvování Výzvy 21 dní?Pokračuj dál s novými tréninky a vyrýsuj své tělo!
- Hledáš nový impulz do cvičení?Tréninky pod mým vedením Tě nabijí energií a stále nové cviky Tě budou bavit.
- Nevíš, kde začít a jak si rozvrhnout cvičení a jídelníček?Pokud jsi začátečník a ještě neznáš kouzlo Výzvy 21 dní, pak je Výzva do plavek ideální pro Tvůj start.
Rychlý přehled
KDE?
KDY?
JAK?
S KÝM?
S CÍLEM?
a plavkové strachy.
S ČÍM?
Jak bude Výzva do plavek probíhat?
Výzva do plavek odstartuje klasickým hromadným startem v pondělí 25.5.2020.
Výzva bude trvat 6 týdnů (42 dní). Vždy každý den ve 4 hodiny ráno dostaneš email, pomocí kterého se dostaneš do členské sekce, kde na Tebe bude čekat video s "tréninkem dne".
Tímto způsobem Tě provedou celou výzvou, hezky postupně, krok-po-kroku.
Něco extra navíc pro všechny rychlé a pozorné výzvaře!
Všichni, kteří do Výzvy do plavek vstoupí do neděle 17.5.2020, obdrží automaticky o 50 dnů prodložený přístup do programu (běžně za 299 Kč) + přístup do Tajné motivační FB skupiny (běžně za 199 Kč), kde bude Tomáš odpovídat na dotazy k programu formou živých vysílání a průběžně vás bude motivovat, abyste program zdárně dokončili.
6 týdnů je krátká doba, ale Výzva do plavek je extra účinná!
Další úspěchy lidí, kteří Tomášovi a Výzvě propadli.
Rozklikni si jednotlivé přeměny a podívej se zblízka, čeho účastníci Výzev dosahují a jak Tomášovo vedení a Výzvy hodnotí 😉
Jaké typy tréninků Tě čekají?
Komplexní trénink
Sestává se ze série několika různých cviků provedených s minimální pauzou mezi sebou. Komplexní tréninky budují tréninkovou kapacitu ⚡ a vytváří kyslíkový dluh, při kterém tělo spaluje více tuků i po skončení celého tréninku.
17 až 20 minut
V čem je komplexní trénink specifický?
- Je tvořen nepřerušovanou sérií 5 a více cviků
- Zvyšuje výkonnost a kapacitu plic
- Zaměřuje se na práci s činkami
Výbušný trénink
Zlepšuje dynamiku 💥, hbitost, obratnost a také klíčovou schopnost pro spalování tuků - citlivost na inzulín. Díky tomu se vstřebané živiny budou primárně využívat pro regeneraci svalů namísto ukládání do podkožního tuku.
- 18 až 21 minut
Jak nám výbušný trénink pomůže spalovat tuky?
- Zaměřuje se na co nejrychlejší provedení cviků
- Využívá poskoky, švihy, odrazy a trhy
- Zlepšuje citlivost na inzulín
Pumpovací trénink
Slouží k maximálnímu napumpování svalů 💪 a udržení svalové hmoty. Tělo tak spotřebuje více energie na regeneraci a také se v těle vytvoří ideální prostředí pro spalování tuků, díky zvýšené produkci laktátu.
- 17 až 19 minut
Proč zařazuji pumpovací trénink?
- Produkuje zvýšené množství laktátu
- Využívá více cviků na stejnou svalovou skupinu
- Vytváří ideální prostředí pro spalování tuků
Metabolický trénink
Cílem těchto tréninků je zvýšení metabolického obratu a vytvoření kyslíkového dluhu, které vede k vyššímu výdeji energie 🔥 v následujících 24 hodinách po skončení cvičení. Krom toho dosáhnete dramatického zlepšení kondice.
- 14 až 17 minut
V čem je metabolický trénink specifický?
- Přispívá ke zrychlení metabolismu
- Dramaticky zlepšuje kondici
- Kombinuje posilovací a kondiční cvičení
Jogínské rozcvičky
Kdo zná základní prvky cvičení jógy 
, ten si je dobře vědom pozitivních účinků při bolestech zad, protažení a zahřátí svalů a zpevnění těla. Krom toho všeho dosáhnete lepší koordinace pohybů 
a skvěle se připravíte na samotný trénink.
- 5 až 8 minut
Proč rozcvička s prvky jógy?
- Spojíme rozcvičku a protažení dohromady a šetříme čas
- Zpevníme střed těla a zbavíme se bolestí zad
- Naučíme se nové pohyby a zlepšíme koordinaci
Letní běhání
Teplé letní počasí doslova vybízí k tomu jít ven! Proto jsem pro Tebe připravil běžecký plán a tréninky, které lze zařadit namísto Metabolických tréninků a které plně tyto tréninky nahradí.
Neboj! Nemluvím o dlouhém a nudném klusání, které Tě vyčerpá do posledních sil 😩. Tyto běžecké tréninky jsou naopak krátké (do 20 minut), rychlé a intenzivní.
- Dáš si u toho do těla? 😅 ANO!
- Bude Tě to bavit? 👍 ANO!
- Nabije Tě to energií? ⚡ ANO!
- Je to efektivní? 💪 ANO! ANO!
Co je v Plavkové nového?
Specializace na partie
BŘICHO
ZADEK
NOHY
RUCE
PRSA
ZÁDA
Specializace Spartan nebo Gladiator
Spartan, Gladiator nebo Predator race
Věřím, že většina z vás už o podobných závodech slyšela a mnozí i absolvovali. Pokud se jako nováčci chcete připravit na specifické překážky, jste tu správně! 👍 Vytvořil jsem pro vás instruktáž, jak zlepšit držení na hrazdě, plazení, motoriku a kondici pro samotný závod‼️ 😤
V čem bude příprava spočívat?
- Zlepšení síly úchopu a držení na hrazdě pro překonání nejtěžších překážek
- Doporučení pro běžeckou a kondiční přípravu na závod
- Nácvik techniky překonání překážek, se kterými se reálně setkáte
Specializace na kondici a spalování
Extra kondiční trénink na spalování tuků a zlepšení fyzické zdatnosti
V rámci Výzvy do plavek každý týden absolvuješ metabolické (kondiční) tréninky. Díky nim rozběhneš metabolismus a zvýšíš výdej energie. Nyní k nim po skončení tréninku připoj ještě extra kondiční cvičení střední intenzity a zrychlení spalování tuků.
- Spálíš víc kalorií a tuku? 🔥 ANO!
- Zlepšíš svou vytrvalost? 👊 ANO!
- Nabije Tě to energií? ⚡ ANO!
- Budeš potřebovat náčiní? NE! NE! 👍
Bonusy 
➡️ Běžně 99 Kč.
✅ K Plavkové zdarma.
- Kromě konkrétních potravin 🥦 vhodných pro detoxikaci těla získáš i konkrétní detoxikační recepty.
- Detoxikace těla není pouze o očistě skrze Tvůj jídelníček. Zapoj i krátký ranní rituál 🧘♀️, který Ti pomůže nastartovat úspěšný den.
➡️ Samostatně neprodejné.
✅ K Plavkové zdarma.
- Intenzivní trénink pro pevné břicho a tělo.
...a ještě něco navíc 
Běžně 199 Kč.
K Plavkové za 99 Kč.
Běžně 299 Kč. K Plavkové za 99 Kč.
Běžně 210 Kč. K Plavkové za 99 Kč.
Tajná motivační FB skupina
Co Tajná motivační FB skupina obsahuje?
FB skupina k Výzvě do plavek bude HLAVNĚ o podpoře a motivaci. Důraz bude kladen na motivaci a dokončení kurzu.
✅ Když do Výzvy vstoupíš co nejdříve, získáš výhodu a přístup k bonusovým tréninkům, které bude Tom dávat do skupiny pro zkrácení čekání na oficiální start. Obsah ve skupině bude Tomáš předávat formou živých vysílání.
Živé vstupy je možné pouštět i ze záznamu, není potřeba být ihned online. Součástí mohou být i doplňková témata, o která si v průběhu programu řeknete. Vstup do Tajné motivační FB skupiny je dobrovolný.
Svůj pokrok a nadšení budete tentokrát moci sdílet v hlavní FB skupině Výzvy 21 dní. Pozvánku do skupiny obdržíte automaticky po uhrazení kurzovného.
Garance spokojenosti 🤩
Ani tentokrát nekupuješ zajíce v pytli 🐰
Jak vrácení peněz funguje?
Jako vždy se můžeš spolehnout na garanci vrácení peněz, pokud s Výzvou nebudeš spokojen(a). Garance 14 dní se počítá od začátku kurzu, tj. od 25. 5. 2020 do 7. 6. 2020.
To znamená, že pokud do 7. června včetně napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz nebo info (zavináč) vyzvadoplavek.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím.
Požádám Tě jen o vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak
Tvá investice je proto v bezpečí!
& Tajná FB skupina za ZDARMA
& Prodloužený přístup o 50 dnů ZDARMA (
Novinky: Specializace na partie, Spartan / Gladitor Race,
Specializace na spalování a kondici.
Přístup do Tajné motivační FB skupiny ZDARMA.
Prodloužený přístup do kurzu o 50 dnů ZDARMA.
Online tréninkový program, ověřený 2897 účastníky z prvních dvou ročníků. Opět den-po-dni 👣 zapojíš 4 různé druhy tréninků, které z Tvého těla udělají "stroj" na spalování tuků 🔥
Nově doplněno o:
1. Specializace na partie (břicho, zadek, nohy, záda, ruce, prsa),
2. Specializace pro Spartan Race / Gladiator Race
3. Specializaci na spalování a kondici.
(Přístup do kurzu je na 100 dní + 50 dnů,
tj. do 22.10.2020)
V Tajné FB skupině bude Tomáš odpovídat na dotazy k programu formou živých vysílání. Pozvánku do skupiny obdržíte automaticky po uhrazení kurzovného. Součástí FB skupiny budou i doplňková témata, o která si v průběhu programu řeknete.
Více o Tajné FB skupině ZDE
Letos ZDARMA pro všechny.