Fáze 01

Den 01: Superset posilování

Vysvětlení programu

Stěžejní video o tom, jak naplno využít minitréninky pro pravidelnost, zpestření či překonání náročného období.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit více Povolit videoVždy povolit Youtube videa

Přejít na trénink

Cvičení pro boj s nedostatkem času

Máš většinu týdne nabitý kalendář?

Těžko si najdeš chvilku pro sebe, protože ti rodina nedovolí nerušených 30 minut?

Případně zažíváš časově vypjaté období?
Řešíš věci jako změnu práce, stavbu domu, nečekané věci v rodině?

Lítáš jako hadr na koštěti nebo pracuješ na směny a na 30 minutový trénink nemáš energii ani myšlenky?

A co kdyby stačilo jen 10 minut denně, při kterých vypneš hlavu a posílíš svaly a kondici?

Program Fit in 7

Jedinečný koncept pro vybudování návyku

Přístup k dalším 10ti fitness výzvám a výživovým programům

4 typy jídelníčků, včetně nutričně vyvážených receptů

E-mailový průvodce na každý den, ať přesně víš, co dělat

Včetně mé osobní podpory

Přejít na trénink

Ukázka cviků, rozcvička a protažení

Důležité. Předejdi zranění a poctivě se rozcvič.

Ukázka cviků

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit více Povolit videoVždy povolit Youtube videa

Nejprve se podívej na ukázku cviků a zjisti, jak se správně cvičí jednotlivé cviky.

Rozcvička a protažení

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit více Povolit videoVždy povolit Youtube videa

Nezapomeň na rozcvičku a zahřej celé tělo. Vyzkoušet můžeš i další rozcvičky.

Uzavřená FB skupina

Přejít to skupiny

Hlavní tréninková videa

Když zvládneš odcvičit alespoň jeden minitrénink během dne, ber to jako vítězství! Pokud zvládneš jeden ráno a druhý večer, pak je to ještě lepší. Pochopitelně nic nebrání tomu odcvičit všechny minitréninky najednou. Je to jen na tobě.